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비대면 생활체육 프로그램_11편 전신 근력운동2

  • 비대면 생활체육 프로그램_11편 전신 근력운동2

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-별도의 용품없이 맨몸으로 운동효율을 최대화 할 수 있음
-근력운동과 유연성 운동을 동시에 실시할 수 있음


1) 쿼드로커
2) 고양이-소 자세
3) 사이드 라잉 T 스트레칭
4) 세계최고의 스트레칭
5) 라잉 햄스트링 스트레칭