남양주시장애인체육회와 함께하는 3분! 장애인스포츠 알아보기_아이소파를 이용한 몸풀기운동 > 포토 갤러리

안녕하십니까.

이번주부터는 야외에서 간단하게 진행할 수 있는 특수체육 프로그램들과 장애인스포츠 소개에 대한 콘텐츠를 제작해서 공유하고자 합니다. 앞으로 장애영역별로 분류하여 모두가 함께 운동을 즐길 수 있도록 콘텐츠를 제작하는 것을 목표로 하고자 합니다.

1편: 아이소파를 이용한 몸풀기 운동
영상에서는 앞으로, 뒤로, 지그재그로 진행하였으나 이를 응용하여 다양한 활동들이 가능합니다. 아이소파 세트가 없어도 기본 콘을 이용하여 진행해도 무관합니다. 몸풀기 운동으로도 적합하며 운동 강도를 올려 심폐지구력 운동으로도 변형이 가능합니다.

1) 앞으로 달리기
2) 앞으로 장애물 빠져나가며 달리기
3) 뒤로 달리기
4) 뒤로 장애물 빠져나가며 달리기

영상은 유튜브를 통해서도 다시 보실 수 있습니다.
https://youtu.be/OoIQz0elBmc