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안녕하십니까.
남양주시장애인체육회는 현재 코로나19 확산에 따라 외부활동이 불가피한 점을 감안하여 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 운동프로그램을 준비하였습니다.
다양한 동작들을 순서에 맞게 따라하시면서 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.
1편: 휠체어(의자) 스트레칭
-장소에 제약없이 집에서 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
-휠체어를 이용하는 지체장애인도 함께 운동을 즐길 수 있습니다.
1) 어깨 오버헤드 스트레칭
2) 사이드 스트레칭
3) 허리 트위스트
4) 어깨 스트레칭(독수리 자세)
5) 힙 스트레칭
6) 다리 스트레칭
참고하실 수 있는 관련자료와 동영상도 함께 올려드립니다.
남양주시장애인체육회는 장애인스포츠의 활성화를 위해 언제나 노력하겠습니다.
첨부파일
- 1편 휠체어 스트레칭.pdf (1.2M) 0회 다운로드 | DATE : 2020-03-26 15:22:23
관련링크
- https://youtu.be/W_7LwfUJKJQ 103회 연결