비대면 생활체육 프로그램_1편 휠체어(의자) 스트레칭 > 포토 갤러리

본문 바로가기
사이드메뉴 열기

포토 갤러리 HOME

비대면 생활체육 프로그램_1편 휠체어(의자) 스트레칭

  • 비대면 생활체육 프로그램_1편 휠체어(의자) 스트레칭

본문

​​​

안녕하십니까.

남양주시장애인체육회는 현재 코로나19 확산에 따라 외부활동이 불가피한 점을 감안하여 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 운동프로그램을 준비하였습니다.

다양한 동작들을 순서에 맞게 따라하시면서 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.

1편: 휠체어(의자) 스트레칭
-장소에 제약없이 집에서 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
-휠체어를 이용하는 지체장애인도 함께 운동을 즐길 수 있습니다.

1) 어깨 오버헤드 스트레칭


aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188770_3142.png

2) 사이드 스트레칭


aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188857_8941.png

3) 허리 트위스트


aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188881_4648.png


4) 어깨 스트레칭(독수리 자세)

aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188924_9746.png


5) 힙 스트레칭


aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188941_3945.png


6) 다리 스트레칭


aba5c5ce2a7e8b25fd43b87011793713_1585188981_7976.png

 

참고하실 수 있는 관련자료와 동영상도 함께 올려드립니다.

남양주시장애인체육회는 장애인스포츠의 활성화를 위해 언제나 노력하겠습니다.



첨부파일