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비대면 생활체육 프로그램_10편 전신 근력운동
본문
-별도의 용품없이 맨몸으로 운동효율을 최대화 할 수 있음
-근력운동과 유연성 운동을 동시에 실시할 수 있음
1) 니 허그
2) 허들스텝
3) 래더럴 힙 오프너
4) 백런지
5) 포워드 런지
관련링크
- https://youtu.be/G87NOirYDm0 84회 연결
-별도의 용품없이 맨몸으로 운동효율을 최대화 할 수 있음
-근력운동과 유연성 운동을 동시에 실시할 수 있음
1) 니 허그
2) 허들스텝
3) 래더럴 힙 오프너
4) 백런지
5) 포워드 런지