비대면 생활체육 프로그램_12편 폼롤러를 이용한 스트레칭 > 포토 갤러리

-폼롤러를 이용하여 대근육 및 소근육의 운동효율을 최대화 할 수 있음
-근력운동과 유연성 운동을 동시에 실시할 수 있음

1) 능형근 자가이완
2) 광배근 자가이완
3) 대둔근 자가이완
4) 장경인대 자가이완
5) 중둔근 자가이완