비대면 생활체육 프로그램_13편 폼롤러를 이용한 스트레칭2 > 포토 갤러리

-폼롤러를 이용하여 대근육 및 소근육 모두 운동효율을 낼 수 있음
-근력운동과 유연성 운동을 동시에 실시할 수 있음

1) 허벅지 안쪽 스트레칭
2) 허벅지 앞쪽 스트레칭
3) 종아리 뒤쪽 스트레칭
4) 아킬레스 스트레칭
5) 등 스트레칭